减肥2个月第一个月控制饮食第二个月健身瘦了

2019-05-16 13:30:09来源：本站作者：maro

之前跟大家说过谈了5年的对象还是分手了所以还是回到了长沙

三月分手回到长沙就开始减肥了

差不多从三月中旬开始控制自己的饮食

想减肥一定要控制自己的饮食因为真的很重要

我一般早上起床喝杯温水

早餐喝酸奶吃个鸡蛋

中餐我订的沙拉减肥餐

晚餐偶尔喝点粥一般都是燕麦泡纯牛奶

什么油炸的可乐什么的烧烤什么的想都不要想尽量吃的清淡

4月中旬开始天天健身每天下午去健身房无氧半个小时然后跑步6公里左右最后游泳半个小时

两个月瘦了大概10斤吧